7.ª edição do Orçamento Participativo Eu Conto!

#44

Aulas de Boxe.

Aulas dinâmicas que melhoram a forma física, reduzem o stress e aumentam a autoestima, proporcionando energia, foco e bem-estar aos/às trabalhadores/as.

#21

Workshop Prático: Marmitas e Snacks Saudáveis com Degustação

Aprender a confecionar receitas simples, práticas e saborosas para o trabalho, com dicas de uma nutricionista e degustação no final da sessão.

#31

Team Building no Trabalho

Caminhadas, aulas de grupo e outros desportos, de forma a incentivar a interação entre colegas e promover a união e hábitos saudáveis durante o dia de trabalho.

#81

Sessões de Relaxamento.

Momentos de relaxamento para aliviar tensões e stress, permitindo aos/às trabalhadores/as sentirem-se mais calmos e desfrutarem mais do seu dia a dia.

#49

Culinária.

Aprenda novas receitas, técnicas e sabores, aliando momentos divertidos com o desenvolvimento de competências culinárias e hábitos mais saudáveis.

#84

Exercício no local de trabalho.

Promoção de pausas ativas no trabalho, através de sessões de 30 a 60 minutos de exercício físico nos espaços municipais, incentivando hábitos saudáveis e o bem-estar diário.

#86

Passeio convívio.

Um dia diferente! Passeio-convívio à Quinta da Malafaia, promovendo o lazer, a partilha e o fortalecimento dos laços entre colegas num ambiente descontraído e divertido.

#10

“Menos Vincos, Mais Tempo”

Serviço de engomadoria para os/as trabalhadores/as, facilitando o dia a dia e promovendo o equilíbrio entre o trabalho e a vida familiar.

#17

Hidroginástica

Incentiva os/as trabalhadores/as à prática regular de atividade física na água, fortalecendo músculos e articulações, e promovendo uma maior qualidade de vida.

#57

Consultas de Nutrição.

Consultas individuais orientadas para a adoção de hábitos alimentares saudáveis, prevenindo doenças e promovendo saúde, energia e bem-estar no dia a dia.

#5

Convívio Municipal

Realização de um picnic e atividades em grupo para os/as trabalhadores/as, fortalecendo relações e proporcionando momentos de diversão e lazer.

#82

Passeio de barco.

Um passeio de barco à Régua, pensado para fortalecer o convívio, o bem-estar e o espírito de equipa entre os/as trabalhadores/as, num dia diferente e especial.

#25

Implementação de Sistema de Gestão do Bem-Estar e Felicidade Organizacional

Sistema de gestão que promove o bem-estar e felicidade dos colaboradores, potenciando a produtividade num ambiente de trabalho positivo e sustentável.

#28

Reiki para todos

Sessões de Reiki que oferecem momentos de calma e reconexão, favorecendo o relaxamento, o equilíbrio emocional e a sensação de bem-estar dos/as trabalhadores/as.

#39

Acupuntura

Sessões que utilizam a acupuntura para aliviar dores, reduzir o stress e a ansiedade, melhorar o sono e equilibrar a energia, promovendo um bem-estar físico e emocional.

#11

Aulas de Natação

Oportunidade para os/as trabalhadores/as praticarem exercício físico, melhorarem a saúde e reforçarem hábitos de vida ativa e saudável.

#64

Convívio passeio à ria de Aveiro.

Descubra a Ria de Aveiro num passeio relaxante, combinando diversão, convívio e a experiência única de andar de moliceiro.

#70

Pressoterapia.

Tratamento que estimula a circulação, alivia tensões musculares e inflamações, melhora a flexibilidade e promove o relaxamento e o bem-estar físico e emocional dos/das colaboradores/as.

#78

Visita cultural - Assembleia da República e Palácio de São Bento.

Descubra a história e a importância do Parlamento Português com uma visita guiada à Assembleia da República e ao Palácio de São Bento, explorando o património cultural.

#87

Protocolos com ginásios.

Estabelecimento de protocolos com ginásios locais, oferecendo aos/às trabalhadores/as acesso facilitado à atividade física, melhorando a saúde e o equilíbrio emocional.

#20

Aulas de Yoga

Visa ajudar os/as trabalhadores/as municipais a reduzir o stress, aumentar a concentração e encontrar equilíbrio através da prática de Yoga com taças tibetanas.

#47

Equitação.

Uma experiência única que alia o contacto com cavalos, natureza e serenidade, promovendo o equilíbrio interior através da prática de equitação.

#80

Passeio de comboio a Lisboa (Zoológico).

Uma experiência divertida e educativa em Lisboa, com visita ao Jardim Zoológico, incentivando a descoberta da fauna e momentos de relaxamento entre colegas.

#62

Defesa pessoal

Sessões de defesa pessoal que combinam técnicas práticas e o desenvolvimento da mente e do corpo, promovendo segurança, confiança e equilíbrio.

#26

Meditar… na hora de pausa!

Momentos de meditação em pequenos grupos para ajudar a aliviar o stress, recarregar energias e aumentar a concentração, trazendo calma e equilíbrio ao dia de trabalho.

#22

Pilates Clínico: Uma resposta à Ergonomia no trabalho

Promoção de uma melhor postura, alívio de dores musculares, aumento da flexibilidade e redução do stress, contribuindo para um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.

#23

Sessões de Massagem Terapêutica & Auriculoterapia

Experiência de relaxamento e equilíbrio que alia massagens terapêuticas à auriculoterapia, ajudando na redução do stress, ansiedade e insónias, promovendo o conforto e o bem-estar.

#46

Água e prazer.

Realização de atividades aquáticas como hidrobike, hidro-step e hidro-pool, promovendo a saúde física e o bem-estar num ambiente divertido e revitalizante.

#77

Beleza (cabeleireiro/barbeiro)

Sessões de cabeleireiro e barbeiro para os/as trabalhadores/as, promovendo cuidados pessoais, autoestima e bem-estar, permitindo momentos de relaxamento.

#24

Criação do Coro da Câmara Municipal de Valongo

Oportunidade para os/as trabalhadores/as se unirem através da música, fortalecerem relações, desenvolverem disciplina e mostrarem o talento e a identidade da Câmara e da comunidade.

#45

Viagem de convívio pelos passadiços de Arouca.

Caminhada pelos Passadiços do Paiva que junta exercício, natureza e boa disposição, reforçando o espírito de equipa e o equilíbrio entre corpo e mente.

#74

Visita guiada ao património natural e cultural de Valongo.

Descubra Valongo através de visitas guiadas a locais históricos, culturais e naturais, conhecendo tradições, oficinas e a beleza das serras e aldeias locais.

#55

Camioneta para a praia.

Viagens até à praia, promovendo o lazer, o descanso e o convívio num ambiente descontraído e revitalizante junto ao mar.

#36

Trilobite Humana

Colabore na criação de uma enorme trilobite humana. Uma atividade coletiva com t-shirts coloridas, caminhada e celebração da história e identidade do nosso concelho.

#94

Terapia do Riso.

A terapia do riso melhora o humor e a saúde: reduz o stress, fortalece o sistema imunitário, estimula a circulação e reforça as relações interpessoais no trabalho.