Através de meditações mindfulness em grupo, em pequenos grupos de colegas, na hora de pausa de almoço ou início ou final de jornada de trabalho, podemos usufruir dos diversos benefícios da meditação, conforme teor do artigo neste link https://www.medicare.pt/mais-saude/saude-mental/beneficios-da-meditacao
Benefícios da meditação comprovados pela ciência
1. Promove a saúde emocional
2. Abranda a perda de memória relacionada com a idade
3. Combate as dependências
4. Melhora a qualidade do sono
5. Pode controlar a dor
6. Ajuda a reduzir a pressão arterial
7. Pode melhorar o bem-estar emocional
8. Apazigua o stress pós-traumático
9. Aumenta a capacidade de atenção e concentração
Contactos:
Centro de Terapias Complementares, Raquel Garcia www.raquelgarcia.pt
Email da terapeuta: raquel.costa.garcia@gmail.com